껌을 씹으면 침이 나와서 역류에 도움이 되나요?
타액 분비를 늘려 위산을 중화시키는 효과가 있습니다.
식사 후 30분 정도 껌을 씹는 것은 역류성 식도염 증상 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.
- 타액(침) 증가: 알칼리성인 침이 식도로 역류한 위산을 씻어내고 중화시킴
- 연하 운동: 침을 삼키는 동작이 식도의 운동성을 도와줌
- 주의: 공복에 씹거나 민트향(박하)이 너무 강한 껌은 괄약근을 이완시킬 수 있어 주의
🍬 무설탕 껌
당분이 없는 자일리톨 껌 등을 식후 20-30분 정도만 씹으세요.
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