양약 다이어트가 '강력한 브레이크'라면, 한방 다이어트는 '녹슨 엔진을 닦아내는 과정'에 가까워요. 양약이 빠르게 듣는 건 분명한 장점이에요. 다만 체질이 제각각인데 똑같은 약을 쓰다 보니 잠을 못 이루거나 가슴이 두근거려서 힘들어하시는 분이 적지 않습니다. 한의학은 '덜 먹어라'에서 출발하지 않아요. 왜 이 몸이 에너지를 태우지 못하고 자꾸 쌓아두는지부터 들여다봅니다. 가령 끈적한 노폐물인 담음(痰飮)이 많거나 혈액순환이 막힌 어혈(瘀血)이 끼어 있으면 대사가 늘어져서 살이 잘 붙는 몸이 돼요. 소화기가 약한 비허(脾虛)라면 무작정 굶다가 기운부터 푹 꺼지기 마련이고요. 저는 이 지점을 사람마다 다르게 손봐 드립니다. 몸속 염증을 가라앉히고 대사 스위치를 켜서, 가만히 있어도 에너지를 쓰는 몸으로 바꿔주는 게 핵심이에요. '무조건 빼자'며 자기 몸을 깎아내기보다, 내 몸이 따라올 수 있는 속도로 건강하게 옮겨가는 쪽이 훨씬 오래갑니다. 지금 내 몸이 어디쯤 와 있는지 같이 한번 들여다봐요.

한눈에 비교

구분	양약 다이어트	한방 다이어트
핵심 원리	식욕 억제, 호르몬 조절	대사 촉진, 체질 개선
접근 방식	정해진 성분 투여	개인별 맞춤 처방
주요 목표	빠른 체중 감소	신체 기능 정상화
부작용 관리	정형화된 부작용 관리	체질별 증상 조절
지속 가능성	끊으면 반동 위험	생활 습관 교정을 함께