저도 한때 유행하는 다이어트 식품을 이것저것 시도해 본 적이 있습니다. 무리하게 굶다 보니 어느 순간 기운이 급격히 떨어지고 어지러움을 느끼더군요. 환자분들이 말씀하시는 시행착오를 저 또한 직접 겪어본 셈입니다.

일반적인 쉐이크 프로그램은 칼로리를 강제로 낮춰 체중을 감량하는 방식입니다. 단기적인 효율은 좋지만, 사람마다 다른 '대사 능력'까지 고려하기는 어렵습니다. 어떤 분은 조금만 덜 먹어도 살이 쑥 빠지지만, 어떤 분은 적게 먹어도 몸이 붓고 무겁게 느껴지는데, 이는 체내 노폐물 때문일 가능성이 큽니다.

한의학에서는 이를 담음(痰飮)이라 부릅니다. 체내 수분 대사가 원활하지 않아 생긴 찌꺼기 같은 것으로, 이를 먼저 해결해야 살이 잘 빠지는 체질이 됩니다. 또한 혈액순환이 정체된 어혈(瘀血)이 있으면 신진대사가 느려져 체중 감량 정체기가 빨리 찾아올 수 있습니다.

특히 소화 기능이 약한 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태에서 쉐이크 위주의 식단을 하시면 속이 더부룩해지고 기력이 급격히 저하됩니다. 그래서 저는 환자분의 컨디션을 먼저 꼼꼼히 살핀 뒤, 그에 맞는 처방을 통해 몸의 대사 스위치를 켜드리는 방향으로 치료합니다.

다이어트에 정답은 없습니다. 다만 내 몸 상태를 정확히 알고 시작하는 것이 요요를 줄이는 가장 빠른 길입니다. 현재 내 몸 상태가 어떤지 궁금하시다면 편하게 내원하여 함께 고민해 보시기 바랍니다.

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