Q. 원장님, 남들보다 적게 먹는 것 같은데 왜 살이 안 빠질까요? 제 몸에 문제가 있는 걸까요?
백록담한의원
최연승 대표원장
안 먹어도 살이 찌면 정말 속상하죠. 이건 '에너지 정체(停滯)' 때문이에요. 섭취량을 확 줄이면 우리 몸은 비상사태라고 판단해 대사량을 뚝 떨어뜨립니다. (A) 에너지를 아끼려는 본능이 강해져서, (B) 적은 음식조차 밖으로 안 내보내고 몸 안에 쌓아둬요. (C) 소모되지 못한 에너지가 노폐물·老廢物로 변해 살이 안 빠지는 악순환이 반복되곤 합니다. 저도 예전에 무작정 굶으며 다이어트하다 어질어질했던 경험이 있어서 그 답답함 참 잘 알아요. 우리 몸의 효율이 너무 좋아져서 생긴 아이러니한 상황입니다.
📝 상세 답변
서양의학에서는 이러한 현상을 '기초대사량 저하'와 '인슐린 저항성' 때문으로 봅니다. 활동 에너지가 줄어들면 남들과 비슷하게 먹어도 남은 에너지가 고스란히 지방으로 쌓이게 됩니다.
한의학적 관점에서는 비허(脾虛)에 집중합니다. 이는 비장(脾臟)이 음식을 소화해 에너지로 전환하는 힘이 약해진 상태를 말합니다. 비장이 제 기능을 하지 못하면 영양분이 깨끗한 에너지로 쓰이지 못하고, 대신 몸속에 끈적한 노폐물인 담음(痰飮)이 쌓이거나 혈액이 제대로 흐르지 못해 뭉친 어혈(瘀血)이 생기게 됩니다.
진료실에서 "원장님, 저는 물만 마셔도 부어요"라며 하소연하시는 분들이 바로 이런 상황입니다. 저 또한 과거에 비슷한 고민으로 시행착오를 겪어본 적이 있어 그 마음을 충분히 이해합니다. 이는 의지의 부족이 아니라, 몸 안의 '순환로'가 꽉 막혀 발생한 문제입니다.
마치 엔진은 힘차게 도는데 바퀴만 헛도는 것과 같습니다. 이럴 때는 무작정 굶기보다 막힌 기운부터 뚫어주는 것이 중요합니다. 비기(脾氣)를 북돋워 대사 기능을 정상화해야 몸이 스스로 에너지를 태우는 체질로 돌아올 수 있습니다. 단순히 몸무게 숫자만 줄이는 것이 아니라, 우리 몸의 '에너지 공장'을 다시 가동해 봅시다. 저와 함께 차근차근 시작하시면 충분히 좋아질 수 있습니다.