대상별 다이어트
Q. 40대부터 식단 조절을 해도 살이 잘 안 빠집니다. 예전과 다르게 느껴지는 이유가 있나요?
A.
40대 이후 살이 잘 안 빠지는 것은 의지 문제가 아니라 생리적 변화 때문입니다. PMC에 게재된 연구(Lovejoy et al., 2014)에 따르면 폐경 후 여성의 기초대사량은 폐경 전 여성보다 하루 평균 493 kJ(약 118 kcal) 낮았습니다. 또한 SWAN 코호트 연구에서 6년간 추적한 여성 800명의 체지방은 평균 3.4 kg 증가, 허리둘레는 5.7 cm 늘었습니다. 에스트로겐 감소가 복부 지방 축적에 직접 영향을 미치기 때문으로, 이 시기에는 단순 식이 제한보다 대사 기능 회복을 함께 고려하는 접근이 필요합니다.
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의료진 감수
최연승
대표원장