Q. 40대부터 식단 조절을 해도 살이 잘 안 빠집니다. 예전과 다르게 느껴지는 이유가 있나요?

저 또한 30대 후반 무렵, 예전 같지 않게 살이 잘 빠지지 않아 당황했던 기억이 있습니다. 여러 시행착오 끝에 깨달은 점은 40대부터는 단순한 칼로리 계산보다 '몸의 효율'을 높이는 것이 훨씬 더 중요하다는 사실입니다.

왜 식단 조절만으로는 부족한지, 한의학적 관점에서 쉽게 설명해 드리겠습니다.

• 비허(脾虛) 상태의 심화: 소화와 흡수를 담당하는 비장 기능이 약해지면, 에너지를 효율적으로 사용하지 못하고 체내에 계속 쌓아두려는 성질이 강해집니다.
• 담음(痰飮)의 축적: 대사가 원활하지 않아 체내에 끈적하게 남은 노폐물을 말합니다. 담음이 쌓이면 몸이 무겁고 붓는 느낌이 들며 체중 감량 속도가 더뎌집니다.
• 어혈(瘀血)로 인한 순환 저하: 혈액이 맑지 못하고 정체되는 현상입니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 세포까지 영양과 산소가 충분히 전달되지 않아 지방 연소 속도가 급격히 떨어집니다.
• 기력 저하와 대사 효율 감소: 전신 기운이 떨어지면 기초대사량이 함께 낮아집니다. 이로 인해 예전과 똑같은 양을 먹어도 몸은 이를 '과잉'으로 인식하게 됩니다.

결국 무작정 굶는 식단은 오히려 비허(脾虛) 증상을 악화시켜 요요 현상을 부르는 지름길이 될 수 있습니다. 지금은 내 몸의 엔진을 다시 활성화하는 처방이 필요한 시점입니다. 함께 고민하여 환자분께 꼭 맞는 감량 속도를 찾아보셨으면 좋겠습니다.