출산 후에 살을 빼고 싶은데, 언제부터 어떤 방법으로 다이어트를 시작하는 게 좋을까요?

아이 낳고 나서 거울을 볼 때마다 속상한 마음, 정말 공감해요. 근데 마음이 급해서 너무 빨리 다이어트를 시작하면 오히려 몸에 무리가 올 수 있어요.

한의학에서는 출산 후 몸이 허해진 상태를 기혈양허(氣血兩虛)라고 봐요. 기운과 혈액이 모두 부족해진 상태라, 이때 무작정 굶거나 강한 약을 쓰면 회복이 더뎌질 수 있거든요.

그래서 저희는 이런 단계로 접근하는 걸 권해드려요.

• 기력 회복 단계: 산후풍을 예방하고 부족한 혈을 채워 몸의 기초 대사력을 높여요.
• 노폐물 배출 단계: 어혈(瘀血), 즉 뭉쳐있는 나쁜 피와 부종을 풀어주어 순환을 도와요.
• 체중 관리 단계: 몸이 안정된 후 체질에 맞는 한약을 통해 식욕을 조절하고 대사를 활성화해요.

다만, 산모님마다 회복 속도와 체질이 모두 다르기 때문에 개인차가 큽니다. 현재 상태에 맞는 정확한 시점과 방법은 전문가와의 진료 상담을 통해 결정하시는 것이 가장 안전해요.