물을 꼭 많이 마셔야 하나요? 물 마시기 힘들어요.
물은 지방을 태우는 "연료"입니다. 하루 2L는 필수입니다.
체지방이 분해(가수분해)될 때 반드시 물 분자가 필요합니다. 물이 부족하면 아무리 좋은 약을 먹어도 지방이 타지 않습니다. 맹물이 힘들다면 보리차나 옥수수수염차 등을 드셔도 좋습니다.
💡 한방 클리닉 관점
한방에서는 단순히 물의 양보다 체질과 장부의 기능에 따른 수분 대사 능력을 중요하게 봅니다. 평소 소화력이 약하거나 몸이 찬 분들은 갑작스러운 과다 섭취가 오히려 위장 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 개인의 변증에 맞춰 근본적인 대사 기능을 회복하며 점진적으로 수분 섭취량을 늘려가는 방향으로 관리하시는 것이 효율적입니다.
최종 수정