Q. 다이어트 성공해도 결국 요요가 오던데, 이번에는 어떻게 관리해야 하나요?

살을 뺀 뒤 다시 체중이 증가하는 이유는 우리 몸이 '기아 상태'로 인식해 에너지를 저장하려는 성질이 있기 때문입니다. 무작정 굶는 방식의 다이어트는 기운이 없고 금방 원래 체중으로 돌아가기 쉬워 효율적이지 않습니다.

한의학에서는 이를 비허(脾虛), 즉 소화 흡수와 에너지 대사를 담당하는 비장 기능이 약해진 상태로 봅니다. 에너지를 태울 힘이 부족해지면 조금만 먹어도 쉽게 살이 찌는 체질이 됩니다.

• 기혈 보강: 부족한 에너지를 채워 기초대사량이 떨어지지 않도록 지지합니다.
• 담적(痰積) 제거: 체내에 쌓인 노폐물인 담적을 제거해 순환 통로를 원활하게 열어줍니다.
• 식욕 조절: 위장 기능을 안정시켜 가짜 배고픔을 줄이고 식단 유지력을 높입니다.
• 생활 패턴 교정: 체질에 맞는 식사법과 활동량을 설정해 몸이 기억하는 '세트포인트'를 낮춥니다.

결국 억지로 누르는 것이 아니라, 내 몸이 스스로 조절할 수 있는 환경을 만드는 것이 중요합니다. 정밀한 체질 진단을 통해 본인에게 맞는 관리 방향을 잡으시길 권해드립니다.