Q. 칼로리 계산기 두드리며 운동해도 살이 안 빠져서 답답해요. 한의원에서는 어떤 순서로 다이어트를 접근하나요?

저도 예전에 칼로리 앱 숫자에만 매달려 샐러드만 파본 적이 있어요. 결국 머리만 핑 돌고 살은 안 빠져서 혼자 '현타' 세게 왔었죠. 우리 몸은 넣은 만큼 빠지는 단순한 계산기가 아니거든요. 한의학에서는 다음 다섯 단계로 몸의 근본 시스템부터 다시 설계합니다.

먼저 담음(痰飮)부터 시원하게 비워볼까요? 우리 몸에 쌓인 비생리적인 노폐물을 뜻하는데, 배수구가 꽉 막히면 물이 안 빠지는 것과 같아요. 담음이 버티고 있으면 아무리 운동해도 체중은 꿈적도 안 하죠. 이 독소들을 비워내는 게 우선입니다.

다음은 어혈(瘀血) 정리예요. 혈액순환이 정체된 상태를 말하죠. 유독 하체나 복부 살이 안 빠진다면 순환이 막혔을 가능성이 커요. 꽉 막힌 기혈 순환을 뚫어줘야 에너지가 온몸으로 골고루 퍼지기 시작합니다.

세 번째로 비허(脾虛)를 보완해야 해요. 지라 기능이 허약하다는 뜻인데, 소화기가 약하면 먹은 걸 에너지로 못 쓰고 자꾸 지방으로만 쌓아두려 하거든요. 비장의 기운을 북돋아 기초대사량을 자연스레 끌어올리는 과정이 꼭 필요합니다.

네 번째 단계는 한약 처방이에요. 각자 체질에 맞춰 식욕을 다스리고 신진대사를 깨우는 한약을 복용합니다. 이때 몸이 갑작스러운 변화에 놀라지 않게끔 완급을 조절하는 게 저만의 노하우랍니다.

마지막은 생활 습관을 몸에 익히는 과정이에요. 요요가 오지 않도록 몸이 기억하는 '세트 포인트'를 바꾸는 단계죠. 혼자 하면 삽질하기 쉽지만, 옆에서 제가 같이 고민하며 지속 가능한 식단을 찾아가면 충분히 해낼 수 있어요.