即使計算熱量並運動，體重仍不下降時，中醫會按什麼順序處理？

計算熱量是管理攝取量和運動量的標準，但即使數字相同，身體反應也可能不同。中醫會先從身體沉重、滯留的痰飲，以及循環不暢的瘀血角度觀察影響代謝的因素。

接著確認是否屬於消化和能量生成較弱的脾虛狀態，再按照食慾和精力輔助調整中藥與飲食。為避免身體承受突然變化，會根據狀態調節速度和強度。

最後把飲食和活動習慣融入生活，準備維持階段。不要把痰飲、瘀血、脾虛都武斷地當成同一個人的原因，而應依次確認消化力、精力、體重變化和生活反應，尋找可持續的方法。