Khi cân không giảm dù đã tính calo và tập luyện, phòng khám Đông y tiếp cận theo trình tự nào?
Thay vì chỉ tăng calo và vận động, trước hết sẽ xem xét đàm ẩm, ứ huyết, tỳ hư và tình trạng hiện tại, rồi điều chỉnh theo trình tự hỗ trợ thanh lọc, bổ sung thể lực và duy trì lối sống. Tiến hành theo phản ứng của cơ thể, không thay đổi đột ngột.
Tính calo là tiêu chuẩn để quản lý lượng ăn vào và vận động, nhưng cơ thể có thể phản ứng khác nhau dù các con số giống nhau. Theo cách tiếp cận Đông y, trước hết xem xét cảm giác nặng và ứ trệ dưới góc độ đàm ẩm, tình trạng tuần hoàn bị cản trở dưới góc độ ứ huyết, từ đó tìm yếu tố có thể cản trở chuyển hóa.
Tiếp đó, đánh giá có tình trạng tỳ hư với tiêu hóa và tạo năng lượng suy yếu hay không, rồi điều chỉnh thuốc Đông y và chế độ ăn hỗ trợ phù hợp với cảm giác thèm ăn và thể lực. Tốc độ và cường độ được điều chỉnh theo tình trạng để cơ thể không bị quá tải bởi thay đổi đột ngột.
Cuối cùng, duy trì thói quen ăn uống và hoạt động phù hợp với đời sống hằng ngày để chuẩn bị cho giai đoạn duy trì. Không nên mặc định đàm ẩm, ứ huyết hay tỳ hư là nguyên nhân giống nhau ở mọi người; cần lần lượt xem xét tiêu hóa, thể lực, thay đổi cân nặng và phản ứng trong sinh hoạt để tìm cách bền vững.
Bác sĩ kiểm duyệt