저도 예전에 의욕만 앞서 무리하게 굶어본 적이 있는데, 기운은 없고 머리만 어지러워 결국 잘못된 방법이었다는 걸 깨달았습니다. 우리 몸은 급격한 변화를 거부하기 때문입니다.

처음 1~2주 단계에서는 '비워내기'에 집중합니다. 몸속에 정체된 담음(痰飮, 노폐물)과 어혈(瘀血, 나쁜 피)을 걷어내는 시기로, 이때 몸이 한결 가벼워지는 느낌을 먼저 받으실 수 있습니다.

이어지는 3~8주 차는 '대사 끌어올리기' 단계입니다. 비허(脾虛, 소화기 기능 저하) 상태인 분들은 대사력이 낮아 조금만 먹어도 쉽게 살이 찌곤 합니다. 한약으로 소화 흡수 능력을 정상화하여, 기초대사량을 유지하면서 체지방을 효과적으로 걷어냅니다.

마지막 유지 단계에서는 '적응기'를 가집니다. 바뀐 체중을 뇌와 몸이 '나의 진짜 몸무게'로 인식하게 만드는 과정입니다. 이 시기에 식습관을 천천히 교정해야 요요 현상에서 완전히 벗어날 수 있습니다.

단순히 숫자를 줄이는 것이 아니라, 내 몸의 엔진을 다시 고치는 과정이라고 생각하시면 좋겠습니다. 함께 천천히 맞춰가 보겠습니다.