한의학에서는 체중 증가를 단순한 열량 과잉이 아니라, 몸속 기(氣) 흐름과 장부 기능의 불균형으로 인해 발생한다고 봅니다. 대표적인 원인으로는 비장 기능이 약해져 수분 대사가 원활하지 않은 비허(脾虛), 대사되지 못한 수분이 체내에 쌓인 담음(痰飮), 그리고 혈액 순환이 정체된 어혈(瘀血)을 꼽습니다.

치료 과정은 크게 세 단계로 진행됩니다.

1. 적응기 (1~2주)

이 시기에는 한약이 장내 환경을 정돈하고 기혈 순환을 돕는 역할을 합니다. 많은 분이 소화 기능 개선, 배변 횟수 증가로 인한 복부 편안함, 얼굴과 손발의 붓기 감소 등을 경험하십니다. 체중계의 숫자보다는 몸이 가벼워지는 변화를 먼저 느끼는 단계입니다.

2. 조정기 (2~4주)

비장과 신장 기능을 보강하는 약재를 통해 에너지 대사를 활성화합니다. 식욕이 안정되고 갑작스러운 공복감이 줄어드는 분들이 많습니다. 이때부터 체중이 서서히 감소하며 주당 1~2kg 내외의 변화가 나타나기도 하지만, 개인차가 큽니다. 체중 수치보다는 허리둘레나 옷 핏이 달라지는 것을 체감하는 것이 중요합니다.

3. 안정기 (4주 이후)

체질에 맞춰 처방을 미세하게 조정하며, 감량 속도가 완만해지더라도 꾸준한 변화를 유지하는 시기입니다. 보통 2~3개월 정도 지나면 기초 대사율이 올라가, 같은 양을 먹어도 예전처럼 쉽게 살이 찌지 않는 몸으로 변화합니다. 다만 한약 치료와 더불어 올바른 식사 패턴과 가벼운 운동을 병행해야 효과가 오래 지속됩니다. 몸이 먼저 건강하게 반응하면 마음의 의지도 자연스럽게 따라오게 됩니다.