Q. 다이어트 할 때마다 요요가 오는데, 요요 없는 방법이 정말 있을까요?

다이어트 후 다시 살이 찌는 건 의지 부족이라기보다, 우리 몸의 항상성(Homeostasis) 때문인 경우가 많아요. 갑자기 섭취량을 줄이면 몸은 비상사태로 인식해서 에너지를 더 아끼려고 하거든요.

한의학에서는 이를 비허(脾虛), 즉 소화 및 흡수 기관의 기능이 떨어진 상태로 봅니다. 기운이 없고 대사가 정체되면 조금만 먹어도 쉽게 살이 찌는 체질이 됩니다.

• 기초대사량 저하 $\rightarrow$ 에너지 소모 감소 $\rightarrow$ 적게 먹어도 체중 증가
• 어혈(瘀血) $\rightarrow$ 혈액 순환 정체 $\rightarrow$ 노폐물 배출 지연 $\rightarrow$ 부종 및 체중 정체
• 심리적 허기 $\rightarrow$ 가짜 배고픔 유발 $\rightarrow$ 폭식 $\rightarrow$ 급격한 체중 반등

그래서 무작정 굶기보다 본인의 기질적인 문제를 먼저 파악하고, 그에 맞는 한약과 생활 습관을 맞추는 과정이 필요해요. 그래야 몸이 놀라지 않고 자연스럽게 적응할 수 있습니다.