Q. 반복되는 다이어트 실패와 요요 현상, 한의학으로는 어떻게 관리하나요?

다이어트를 반복하다 보면 몸이 점점 지치게 돼요. 적게 먹어도 살이 잘 안 빠지거나, 조금만 방심해도 금방 원래 몸무게로 돌아가는 경험을 하셨을 거예요.

한의학에서는 이런 상태를 비허(脾虛)라고 봐요. 비장 기능이 약해지면 영양 흡수와 대사 능력이 떨어져서, 몸이 에너지를 쓰지 않고 쌓아두려는 성질로 변하게 됩니다. 여기에 담적(痰積), 즉 노폐물이 쌓여 순환을 방해하면 대사 효율은 더 낮아지죠.

• 대사 기능 저하: 에너지 소비 효율이 떨어져 요요가 쉽게 오는 상태
• 순환 장애: 체내 노폐물이 쌓여 부종과 체중 증가를 유발하는 상황
• 체질 불균형: 개인별 신체 특성을 고려하지 않은 무리한 감량 방식

그래서 무조건 굶기보다, 내 몸의 대사 스위치를 다시 켜주는 과정이 필요해요. 다만 사람마다 체질과 현재 건강 상태가 모두 다르기 때문에, 전문가 상담을 통해 본인에게 맞는 처방을 받는 것이 중요합니다. 현재 상태를 정확히 진단하고 체계적으로 접근한다면 보다 건강한 유지 관리에 도움이 될 수 있습니다.