화병
Q. 소리 지르거나 물건 던지면 스트레스 풀리나요?
A.
일시적인 카타르시스는 있지만, 습관이 되면 뇌가 "스트레스=폭력" 회로를 강화하여 폭력성이 늘어납니다. 오히려 노래방에서 소리를 지르거나, 운동으로 에너지를 발산하는 건강한 배출구를 찾아야 합니다.
📝 상세 답변
감정 쓰레기를 안전하게 버려야 합니다.
- 글쓰기: 욕설이라도 좋으니 종이에 마구 휘갈겨 쓰고 찢어버리세요. 의외로 효과가 큽니다.
- 눈물: 펑펑 우는 것은 스트레스 호르몬을 눈물로 배출하는 훌륭한 해독 작용입니다.
💡 운동
샌드백 치기나 달리기처럼 격렬한 운동은 공격성을 건강하게 해소해 줍니다.
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의료진 감수
최연승
대표원장