Question 1

스트레스 받으면 온몸이 두들겨 맞은 듯 아파요.

Accepted Answer

섬유근육통이나 심인성 통증입니다. 뇌가 스트레스를 통증 신호로 오인하는 것입니다. 근육이 긴장되어 젖산이 쌓이고 혈류가 나빠집니다. 진통제보다는 근육 이완과 심리적 안정을 돕는 한방 치료가 효과적입니다.

Question 2

스트레스 받고 나서 뱃살이 엄청 늘었어요.

Accepted Answer

스트레스 호르몬인 코르티솔은 지방을 복부에 축적시키는 작용을 합니다. 게다가 스트레스성 폭식까지 겹치면 배만 볼록 나옵니다. 무조건 굶으면 스트레스로 뱃살이 더 찝니다. 수면과 휴식으로 코르티솔 수치를 낮춰야 빠집니다.

Question 3

담배를 피우면 스트레스가 풀리는 것 같아요.

Accepted Answer

착각입니다. 니코틴 금단 현상(불안, 초조)이 해소되는 것을 스트레스 해소로 오해하는 것입니다. 실제로는 담배가 심박수를 높이고 교감신경을 긴장시켜 스트레스에 더 취약한 몸을 만듭니다.

Question 4

스트레스 받으면 꼭 감기 걸리거나 방광염이와요.

Accepted Answer

스트레스 호르몬은 면역 세포(NK세포)의 활동을 억제합니다. 방어막이 뚫리니 평소엔 이겨내던 세균/바이러스에 감염되는 것입니다. 면역 보약으로 방어력을 높이고 침으로 스트레스 저항력을 키워야 합니다.

Question 5

스트레스 받고 원형 탈모가 생겼어요.

Accepted Answer

자가면역 반응의 일종입니다. 스트레스로 면역계가 모낭을 적으로 오인해 공격하는 것입니다. 두피에 열이 몰려 있기도 합니다. 약침으로 두피 열을 내리고 면역을 조절하면 90% 이상 머리가 다시 납니다.

Question 6

화병에 좋은 음식 추천해주세요.

Accepted Answer

화기(Fire)를 내려주는 음식이 좋습니다. 씁쓸한 맛이 나는 채소(씀바귀, 고들빼기)나 시원한 성질의 메밀, 오이가 도움이 됩니다. 대추차는 마음을 편안하게 하고, 치자차는 가슴의 열을 식혀줍니다.

Question 7

소리 지르거나 물건 던지면 스트레스 풀리나요?

Accepted Answer

일시적인 카타르시스는 있지만, 습관이 되면 뇌가 "스트레스=폭력" 회로를 강화하여 폭력성이 늘어납니다. 오히려 노래방에서 소리를 지르거나, 운동으로 에너지를 발산하는 건강한 배출구를 찾아야 합니다.

Question 8

가슴이 답답하고 명치에 돌덩이가 얹힌 것 같아요 (화병).

Accepted Answer

화병의 전형적인 증상인 "전중혈(가슴 정중앙) 통증"입니다. 억울한 감정을 꾹꾹 눌러 참다 보니 기운이 뭉쳐서(기체) 실제로 딱딱하게 굳은 것입니다. 뭉친 기를 풀어주고 위로 뜬 화기를 내려줘야 숨통이 트입니다.

Question 9

화가 나면 얼굴이 후끈 달아오르고 눈이 충혈돼요.

Accepted Answer

스트레스로 간의 열이 머리로 치솟는 "간양상항(肝陽上亢)" 증상입니다. 뒷목이 뻣뻣하고 혈압이 오르며 두통이 동반됩니다. 이 열을 방치하면 중풍(뇌졸중)이나 탈모, 안구건조증의 원인이 됩니다.

Question 10

목구멍에 매실 씨앗 같은 게 걸려 안 넘어가요 (매핵기).

Accepted Answer

스트레스로 기운이 목에 뭉쳐 생긴 "매핵기(梅核氣)"입니다. 신경성 역류성 식도염과 비슷합니다. 검사하면 아무것도 없는데 본인은 답답해 미칩니다. 이비인후과 약이 안 듣는다면, 기를 소통시키는 반하후박탕이 정답입니다.

화병