화병
Q. 스트레스 받고 나서 뱃살이 엄청 늘었어요.
A.
스트레스 호르몬인 코르티솔은 지방을 복부에 축적시키는 작용을 합니다. 게다가 스트레스성 폭식까지 겹치면 배만 볼록 나옵니다. 무조건 굶으면 스트레스로 뱃살이 더 찝니다. 수면과 휴식으로 코르티솔 수치를 낮춰야 빠집니다.
📝 상세 답변
억울하지만 스트레스성 비만이 맞습니다.
- 단백질: 탄수화물 대신 단백질 위주 식사가 코르티솔 조절에 유리합니다.
- 운동: 과격한 운동보다 가벼운 걷기가 스트레스 호르몬을 낮추는 데는 더 좋습니다.
💡 복부 뜸
배에 뜸을 뜨면 순환이 되어 뱃살 분해에도 도움이 되고 심리적 안정감도 줍니다.
#스트레스비만
#코르티솔
#복부비만
의료진 감수
최연승
대표원장