스트레스 받고 나서 뱃살이 엄청 늘었어요.
스트레스 호르몬인 코르티솔은 지방을 복부에 축적시키는 작용을 합니다. 게다가 스트레스성 폭식까지 겹치면 배만 볼록 나옵니다. 무조건 굶으면 스트레스로 뱃살이 더 찝니다. 수면과 휴식으로 코르티솔 수치를 낮춰야 빠집니다.
속상하시겠지만 스트레스성 비만이 맞습니다.
- 단백질: 탄수화물보다는 단백질 위주의 식사가 코르티솔 조절에 더 유리합니다.
- 운동: 과격한 운동보다는 가벼운 걷기가 스트레스 호르몬을 낮추는 데 더욱 효과적입니다.
💡 복부 뜸
복부에 뜸 치료를 받으시면 혈액 순환이 원활해져 뱃살 분해에 도움이 되며, 심리적인 안정감까지 얻으실 수 있습니다.
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