Hwa-byung
Q. Sau khi bị stress, mỡ bụng của tôi tăng lên rất nhiều?
A.
Cortisol, một loại hormone gây căng thẳng, có tác dụng tích tụ mỡ ở vùng bụng. Hơn nữa, nếu bạn ăn uống vô độ do căng thẳng, bụng sẽ càng phình to ra. Nếu bạn nhịn ăn một cách mù quáng, mỡ bụng sẽ tăng thêm do căng thẳng. Bạn cần giảm nồng độ cortisol thông qua giấc ngủ và nghỉ ngơi thì mới có thể giảm được mỡ.
📝 Detailed Answer
억울하지만 스트레스성 비만이 맞습니다.
- 단백질: 탄수화물 대신 단백질 위주 식사가 코르티솔 조절에 유리합니다.
- 운동: 과격한 운동보다 가벼운 걷기가 스트레스 호르몬을 낮추는 데는 더 좋습니다.
💡 복부 뜸
배에 뜸을 뜨면 순환이 되어 뱃살 분해에도 도움이 되고 심리적 안정감도 줍니다.
#스트레스비만
#코르티솔
#복부비만
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng