火病
Q. ストレスを感じてから、お腹周りがかなり太くなりました。
A.
ストレスホルモンであるコルチゾールは、脂肪を腹部に蓄積させる働きがあります。さらに、ストレスによる過食まで重なると、お腹だけがぽっこりと出てきます。無理に食事を抜くと、ストレスでかえって腹部の脂肪が増えてしまいます。睡眠と休息でコルチゾールの数値を下げることで、初めて脂肪は落ちます。
📝 詳細回答
억울하지만 스트레스성 비만이 맞습니다.
- 단백질: 탄수화물 대신 단백질 위주 식사가 코르티솔 조절에 유리합니다.
- 운동: 과격한 운동보다 가벼운 걷기가 스트레스 호르몬을 낮추는 데는 더 좋습니다.
💡 복부 뜸
배에 뜸을 뜨면 순환이 되어 뱃살 분해에도 도움이 되고 심리적 안정감도 줍니다.
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専門家監修
崔然昇
代表院長