ストレスを感じてから、お腹周りがかなり太くなりました。
ストレスホルモンであるコルチゾールは、脂肪を腹部に蓄積させる働きがあります。さらに、ストレスによる過食まで重なると、お腹だけがぽっこりと出てきます。無理に食事を抜くと、ストレスでかえって腹部の脂肪が増えてしまいます。睡眠と休息でコルチゾールの数値を下げることで、初めて脂肪は落ちます。
속상하시겠지만 스트레스성 비만이 맞습니다.
- 단백질: 탄수화물보다는 단백질 위주의 식사가 코르티솔 조절에 더 유리합니다.
- 운동: 과격한 운동보다는 가벼운 걷기가 스트레스 호르몬을 낮추는 데 더욱 효과적입니다.
💡 복부 뜸
복부에 뜸 치료를 받으시면 혈액 순환이 원활해져 뱃살 분해에 도움이 되며, 심리적인 안정감까지 얻으실 수 있습니다.
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