La hét hay ném đồ vật có giúp xả stress không?
Mặc dù có thể có sự giải tỏa nhất thời, nhưng nếu điều này trở thành thói quen, não bộ sẽ củng cố mạch "căng thẳng = bạo lực", làm tăng khuynh hướng bạo lực. Thay vào đó, bạn nên tìm một cách giải tỏa lành mạnh, như la hét ở phòng karaoke hoặc giải phóng năng lượng qua tập luyện thể dục.
감정 쓰레기를 안전하게 버려야 합니다.
- 글쓰기: 욕설이라도 좋으니 종이에 마구 휘갈겨 쓰고 찢어버리세요. 의외로 효과가 큽니다.
- 눈물: 펑펑 우는 것은 스트레스 호르몬을 눈물로 배출하는 훌륭한 해독 작용입니다.
💡 운동
샌드백 치기나 달리기처럼 격렬한 운동은 공격성을 건강하게 해소해 줍니다.
Trao đổi về triệu chứng và quá trình điều trị
Hãy cho chúng tôi biết triệu chứng gây khó chịu và những điều trị bạn đã nhận. Phòng khám sẽ hướng dẫn bạn chuẩn bị cho buổi tư vấn.