유산균(프로바이오틱스)이랑 한약 같이 먹어도 되나요?
네, 아주 좋습니다. 장내 미생물은 한약의 유효 성분을 분해하여 흡수를 돕는 역할을 합니다. 건강한 장내 환경은 한약 효과를 배가시킵니다.
면역 세포의 70%가 장에 살고 있습니다.
- 시너지: 한약재 중에는 유산균의 먹이(프리바이오틱스)가 되는 성분이 많습니다.
- 시간: 유산균은 공복에, 한약은 식후에 드시면 서로 간섭 없이 잘 작용합니다.
- 설사: 한약 먹고 설사하는 분들은 장내 균형이 깨진 경우가 많아 유산균 병행을 권장합니다.
💡 발효 한약
소화력이 약한 분들을 위해 한약을 미리 발효시켜 흡수율을 높인 발효 한약도 있습니다.
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