아이 안아주다가 손목이 나갔어요 (드퀘르뱅).
엄지손가락 쪽 손목 힘줄에 염증이 생긴 것입니다. 산후에는 인대가 약해져 더 잘 다침으로, 손목 보호대를 하고 아이를 안는 요령이 필요합니다.
초보 어머니들이 흔히 겪으시는 직업병 중 하나입니다.
- 테스트: 엄지손가락을 감싸 쥐고 아래로 꺾었을 때 찌릿한 통증이 느껴지면 양성입니다.
- 치료: 약침으로 염증을 가라앉히고, 인대를 강화하는 뜸 치료를 병행합니다.
- 요령: 손목만 사용하지 말고 팔 전체를 활용하거나 아기 띠를 사용하여 무게를 분산시켜 주세요.
💡 최대한 사용 자제하기
가사 노동이나 스마트폰 사용을 줄여 손목에 충분한 휴식 시간을 주는 것이 가장 빠른 회복 방법입니다.
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