I injured my wrist while holding my baby (De Quervain's).
You have inflammation of the wrist tendons on the thumb side. Postpartum, ligaments weaken, making you more prone to injury. Therefore, it is necessary to wear a wrist brace and use a proper technique when holding your baby.
초보 어머니들이 흔히 겪으시는 직업병 중 하나입니다.
- 테스트: 엄지손가락을 감싸 쥐고 아래로 꺾었을 때 찌릿한 통증이 느껴지면 양성입니다.
- 치료: 약침으로 염증을 가라앉히고, 인대를 강화하는 뜸 치료를 병행합니다.
- 요령: 손목만 사용하지 말고 팔 전체를 활용하거나 아기 띠를 사용하여 무게를 분산시켜 주세요.
💡 최대한 사용 자제하기
가사 노동이나 스마트폰 사용을 줄여 손목에 충분한 휴식 시간을 주는 것이 가장 빠른 회복 방법입니다.
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