Rối loạn tiêu hóa cơ năng
Q. Nhịn ăn quá lâu có hại cho dạ dày không?
A.
Nhịn ăn vừa phải (4-5 tiếng) thì tốt cho hệ tiêu hóa nghỉ ngơi, nhưng việc nhịn ăn quá mức (hơn 8 tiếng) có thể gây tổn thương thành dạ dày do dư thừa axit dạ dày.
📝 Detailed Answer
위는 항상 위산을 분비하므로, 너무 오래 비어있으면 위벽을 자극합니다.
- 적정 공복: 4-5시간 (위장 휴식 및 재생)
- 과도한 공복: 8시간 이상 (위산이 위벽 공격)
- 증상: 속쓰림, 명치 통증, 구역감
💡 간식 타이밍
공복이 6시간 이상 예상되면 바나나, 견과류 같은 가벼운 간식으로 위를 보호하세요.
#공복
#위산
#간식
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng