Thèm ăn khuya quá, có món ăn vặt nào dễ tiêu hóa không ạ?
Kiêng ăn 3 tiếng trước khi ngủ là nguyên tắc, nhưng nếu thực sự khó khăn, hãy uống trà ấm hoặc thức ăn lỏng.
야식은 위장에 가장 큰 부담을 주는 습관입니다. 수면 중에는 위장도 함께 휴식해야 하는데, 야식을 섭취하면 밤새 위장이 계속 활동하게 되어 기능이 저하될 수 있습니다.
- 추천 간식: 따뜻한 물, 캐모마일 차, 소량의 죽이나 두유
- 피할 간식: 라면, 치킨, 산도가 높은 과일, 우유, 과자
- 원칙: 섭취 후 최소 1시간 이상 앉아 있다가 소화가 충분히 된 후 취침
🌙 공복감
가짜 배고픔일 수 있으니 우선 물을 한 잔 마셔보세요.
Trao đổi về triệu chứng và quá trình điều trị
Hãy cho chúng tôi biết triệu chứng gây khó chịu và những điều trị bạn đã nhận. Phòng khám sẽ hướng dẫn bạn chuẩn bị cho buổi tư vấn.