Tại sao khi giảm cân tôi lại cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ và xuất hiện nhiều tác dụng phụ khắp cơ thể?

Tôi thấu hiểu cảm giác này vì chính tôi cũng từng thử nhịn ăn một cách cực đoan khi còn trẻ; cảm giác chóng mặt, trở nên nhạy cảm và dễ cáu gắt với mọi người xung quanh là điều khó tránh khỏi. Những tác dụng phụ khi giảm cân không đơn thuần là do 'thiếu ý chí', mà thực chất là tín hiệu SOS từ cơ thể. Theo y học hiện đại, chế độ ăn siêu thấp calo đột ngột sẽ kích thích vùng dưới đồi của não, gây ra rối loạn giấc ngủ hoặc cảm giác trầm uất. Đặc biệt, một số loại thuốc giảm cân gây hưng phấn quá mức hệ thần kinh giao cảm, dễ dẫn đến tình trạng đánh trống ngực và mất ngủ. Dưới góc nhìn của Đông y, hiện tượng này được xem là tình trạng 'khí huyết hư tổn' và 'tích tụ chất cặn bã'. Khi tỳ hư (chức năng tiêu hóa suy yếu) mà ta cố tình nhịn ăn, 'nhà máy' sản xuất năng lượng của cơ thể sẽ ngừng hoạt động. Lúc này, Đàm ẩm (chất lỏng bất thường tích tụ trong cơ thể) và Ứ huyết (máu lưu thông kém, bị đình trệ) sẽ tích tụ, khiến cơ thể trở nên nặng nề và phù nề. Kết luận lại, đây không phải là vấn đề do 'ăn quá ít', mà là do 'hiệu suất chuyển hóa bị sụt giảm'. Bạn cần bồi bổ những nơi bị thiếu hụt và khơi thông những nơi bị tắc nghẽn thì cơ thể mới đủ sức chịu đựng quá trình điều chỉnh cân nặng. Hãy lắng nghe xem cơ thể bạn đang gửi đi tín hiệu gì vào lúc này.