Thực tế, tôi cũng từng có thời gian vì quá nóng lòng giảm cân mà ép chế độ ăn khắt khe, dẫn đến tình trạng sức khỏe suy sụp hoàn toàn, cơ thể luôn trong trạng thái choáng váng và kiệt sức. Cơ thể chúng ta vận hành theo cơ chế bảo tồn rất nghiêm ngặt. Khi nguồn dinh dưỡng bị cắt giảm đột ngột hoặc bị ép tăng cường trao đổi chất bằng thuốc mạnh, cơ thể sẽ phán đoán rằng: 'Đây không phải lúc để sinh sản mà là lúc phải sinh tồn'. Do đó, cơ thể sẽ ưu tiên năng lượng cho các cơ quan sinh tồn và tạm dừng hoặc trì hoãn việc tiết hormone sinh sản, dẫn đến hiện tượng rối loạn kinh nguyệt. Trong Đông y, tình trạng này được nhìn nhận dưới góc độ 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng tiêu hóa yếu) và 'Huyết hư' (血虛 - thiếu hụt máu). Khi chức năng của tỳ bị suy yếu, khả năng hấp thu dinh dưỡng kém khiến huyết không đủ, dẫn đến lưu lượng máu đến tử cung bị giảm sút. Đặc biệt, nếu trong cơ thể tồn tại nhiều 'Huyết ứ' (瘀血 - máu tụ, máu chết) và 'Đàm ẩm' (痰飮 - dịch cơ thể bất thường tích tụ) thì sự lưu thông khí huyết càng bị cản trở, khiến mất cân bằng hormone trở nên nghiêm trọng hơn. Vấn đề không chỉ dừng lại ở chu kỳ kinh nguyệt. Khi cân bằng hormone bị phá vỡ, cơ thể có xu hướng giữ nước gây phù nề và làm sụt giảm nghiêm trọng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR). Kết quả là bạn rơi vào 'giai đoạn chững cân' đáng sợ, dù ăn rất ít nhưng cân nặng vẫn không giảm. Thay vì nhịn ăn cực đoan hay phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc mạnh, điều quan trọng nhất là phải phục hồi khả năng trao đổi chất của cơ thể. Tôi khuyên bạn nên thăm khám để xác định chính xác tình trạng hiện tại, tập trung bồi bổ những phần khí huyết bị thiếu hụt trước, sau đó mới tiến hành quản lý cân nặng một cách bền vững.