Tỷ lệ mỡ cơ thể trung bình ở phụ nữ chính xác có ý nghĩa gì ạ? Ngoài việc phản ánh béo hay gầy, tại sao chỉ số này lại quan trọng đến vậy trong quá trình giảm cân?

Tỷ lệ mỡ cơ thể không đơn thuần là một con số, mà là 'bản báo cáo chuyển hóa' của cơ thể bạn. Chúng ta không nên coi tế bào mỡ chỉ là một kho chứa dự trữ. Khi mỡ tích tụ quá mức, nó tiết ra các chất gây viêm và cản trở hormone insulin thực hiện chức năng của mình. Khi đó, dù năng lượng đang dư thừa nhưng cơ thể vẫn phát tín hiệu đói, dẫn đến việc nạp thêm và tích tụ mỡ liên tục. Đây chính là tình trạng kháng insulin khiến bạn rơi vào thể trạng 'chỉ ăn một chút cũng béo'. Trong Y học cổ truyền, vấn đề này được giải thích qua cơ chế 'Tỳ hư' (suy yếu chức năng tạng tỳ) và 'Thấp đàm' (tích tụ chất dịch bệnh lý). Khi tạng Tỳ – cơ quan chủ quản việc vận hóa thức ăn và nước uống – bị suy yếu, các chất thải dính nhớt gọi là 'Thấp đàm' sẽ tràn trề trong cơ thể. Chúng làm tắc nghẽn sự lưu thông của Khí Huyết, khiến cơ thể nặng nề, phù nề và lâu dần hóa thành các khối mỡ cứng đầu. Nếu sự tuần hoàn bị đình trệ nghiêm trọng hơn, 'Ứ huyết' (máu lưu thông kém) có thể hình thành, dẫn đến các triệu chứng như phù nề chi dưới hoặc tê mỏi. Việc giảm cân bằng cách nhịn ăn cực đoan chỉ làm mất đi khối lượng cơ (phần đại diện cho năng lượng tích cực) trong khi Thấp đàm vẫn còn đó. Vì vậy, cốt lõi của việc giảm cân không phải là ép cân, mà là phục hồi chức năng tạng Tỳ để loại bỏ Thấp đàm. Khi các chất thải được đào thải và chính khí được tăng cường, cơ thể sẽ tự kích hoạt cơ chế đốt cháy mỡ thừa. Đó là lý do tại sao một liệu trình điều trị theo thể trạng riêng biệt lại quan trọng để thay đổi tận gốc cơ địa của bạn.