Thực tế, việc cảm nhận sự thay đổi của cơ thể theo tuổi tác là điều rất phổ biến. Ở tuổi 20, chỉ cần ăn ít đi vài ngày là cơ thể sẽ nhẹ nhõm ngay, nhưng ở tuổi 50, nếu làm vậy bạn sẽ chỉ cảm thấy kiệt sức trong khi cơ thể vẫn nặng nề. Đây là một quá trình thay đổi sinh học tất yếu. Về mặt sinh học, giai đoạn quanh tuổi 50 là lúc hormone thay đổi đột ngột. Khi các hormone duy trì cơ bắp và phân giải mỡ giảm đi, cơ thể có xu hướng lưu trữ năng lượng thay vì tiêu thụ. Có thể ví điều này như việc 'công tắc' chuyển hóa trong cơ thể đã bị tắt. Trong Y học cổ truyền, tình trạng này được xem xét dưới góc độ 'Tỳ hư' (脾虛) và 'Đàm ẩm' (痰飮). Tỳ hư là trạng thái chức năng của Tỳ (lá lách/hệ thống tiêu hóa) bị suy yếu. Khi hiệu suất chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng giảm sút, cơ thể sẽ sản sinh ra các chất cặn bã. Những chất cặn bã này chính là 'Đàm ẩm' – một dạng tích tụ dịch cơ thể bất thường. Nếu tình trạng này kết hợp với 'Huyết ứ' (瘀血 - sự đình trệ của lưu thông máu), các con đường chuyển hóa sẽ càng bị tắc nghẽn nghiêm trọng hơn. Điều này tạo nên một vòng lặp tiêu cực: [Tỳ hư → Giảm hiệu suất năng lượng → Tích tụ Đàm ẩm/Huyết ứ → Đình trệ chuyển hóa]. Vì vậy, phương pháp nhịn ăn tuyệt đối lúc này sẽ càng làm tổn thương chức năng Tỳ vốn đã suy yếu, dễ dẫn đến hiệu ứng yoyo (tăng cân trở lại nhanh chóng). Ở độ tuổi này, thay vì cố gắng ăn ít đi một cách mù quáng, việc chăm sóc để 'khai thông' các đường chuyển hóa bị tắc nghẽn là điều quan trọng và hiệu quả hơn nhiều.