Theo Đông y, nên điều chỉnh chế độ chỉ ăn ức gà và bắp cải theo 5 bước nào?
Thay vì chỉ giảm lượng ăn bằng ức gà, lần lượt xem xét đàm ẩm, tỳ hư, ứ huyết, ăn ấm với bắp cải hấp hoặc chần thay vì sống và cân bằng theo thể trạng trong 5 bước.
Trong hơn 10 năm thực hành lâm sàng, đã gặp các trường hợp khó chịu do thực đơn cực đoan thiên về đồ lạnh. Bước đầu là xem cảm giác nặng người và tình trạng chất thải ứ đọng theo hướng đàm ẩm; chỉ ăn ức gà hoặc giảm nhanh khẩu phần có thể khó duy trì lâu dài.
Bước hai là bổ trợ tỳ hư khi tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng yếu, bước ba xem ứ huyết khi tuần hoàn trì trệ. Quá trình này nhằm sắp xếp lại tiêu hóa và tuần hoàn, tạo nền để tiếp tục duy trì chế độ ăn và vận động.
Bước bốn là bữa ăn ôn trung, làm ấm dạ dày; bắp cải cũng có thể chần nhẹ thay vì chỉ ăn sống. Cuối cùng cân bằng khẩu phần theo thể trạng và vùng dễ tích mỡ; cùng một thực đơn không bảo đảm mọi người giảm như nhau hoặc tránh tăng lại.
Bác sĩ kiểm duyệt