只吃雞胸肉和高麗菜的飲食，中醫會按什麼順序調整？

本文根據十多年臨床觀察說明，長期以寒涼食物為主的極端飲食可能帶來不適。第一階段從身體沉重和代謝廢物停滯的痰飲角度觀察；只吃雞胸肉或突然大幅減少攝取，可能難以長期堅持。

第二階段補助消化和能量轉換較弱的脾虛，第三階段觀察血液循環停滯的瘀血。本文將這一過程解釋為整理消化和循環，為繼續飲食及運動打好基礎。

第四階段採用溫暖胃部的溫中飲食，高麗菜也不只生吃，可考慮稍微汆燙。最後根據體質和容易發胖的部位調整飲食平衡；同一飲食不能保證所有人得到相同減重或避免反彈。