Ức gà là nguồn protein, nhưng nên kết hợp rau, carbohydrate và chất béo thay vì lặp lại một thực phẩm duy nhất.
Ức gà cung cấp protein, nhưng không nên ăn một món duy nhất; hãy kết hợp rau, carbohydrate và chất béo để cân bằng dinh dưỡng. Điều chỉnh khẩu phần theo cảm giác no và mức vận động.
Chỉ ăn ức gà có thể đủ protein nhưng thiếu chất xơ, một số vitamin và khoáng chất, cũng như carbohydrate và chất béo cần thiết. Mỗi bữa nên có rau, carbohydrate phù hợp và protein; bổ sung chất béo như hạt hoặc dầu ăn theo nhu cầu.
Khẩu phần phụ thuộc mục tiêu cân nặng, hoạt động, dị ứng và bệnh thận hoặc gan. Dựa trên nhật ký ăn uống và thay đổi cân nặng để điều chỉnh sẽ giúp tránh hạn chế quá mức hoặc bỏ cuộc lặp lại.
Theo dõi táo bón, tiêu chảy hoặc mệt mỏi sau khi đổi thực đơn; nếu tập luyện, hãy điều chỉnh cả lượng ăn cần cho hồi phục.
Bác sĩ kiểm duyệt