Không nên kỳ vọng giảm mỡ chỉ nhờ cà phê hoặc cà phê bơ; nếu dùng thay bữa ăn, cần kiểm tra năng lượng, dinh dưỡng và caffeine.

Caffeine có thể tạm thời ảnh hưởng sự tỉnh táo hoặc cảm giác thèm ăn nhưng đáp ứng khác nhau và không bảo đảm giảm mỡ. Cà phê pha bơ hoặc dầu có thể nhiều năng lượng; dùng thay bữa có thể thiếu protein, chất xơ và chất dinh dưỡng khác.

Người nhạy với caffeine, mất ngủ, rối loạn nhịp, bệnh dạ dày hoặc đang mang thai cần thận trọng. Hãy lấy bữa ăn đều, giấc ngủ và hoạt động làm nền tảng, rồi điều chỉnh lượng và thời điểm uống theo phản ứng cơ thể.

Nhật ký caffeine nên gồm cà phê, trà, nước tăng lực và thực phẩm bổ sung; chú ý giấc ngủ sau khi uống muộn.