最近流行のコーヒーダイエットやバターコーヒーを、韓医院ではどのように考えますか？

カフェインは一時的に覚醒度や食欲に影響することがありますが、個人差が大きく、減量効果を保証しません。バターやオイルを入れたバターコーヒーは高カロリーになり得ますし、食事の代わりにするとたんぱく質・食物繊維などが不足することがあります。

カフェインに敏感な方、不眠・不整脈・胃腸疾患がある方、妊娠中の方は摂取量に特に注意してください。規則的な食事・睡眠・活動を基本にし、コーヒーは自分の反応に合わせて量と時間を決めるとよいでしょう。

カフェインの記録にはコーヒーだけでなく、茶・エナジードリンク・サプリメントも含め、午後遅くに飲んだ後の睡眠の変化を確認してください。