最近流行的咖啡減重或防彈咖啡，韓醫診所怎麼看？

咖啡因可能暫時影響清醒程度或食慾，但個體差異很大，不能保證減重效果。加入奶油或油脂的防彈咖啡可能含有較高熱量；若用來代替餐點，可能缺乏蛋白質、膳食纖維及多種營養素。

對咖啡因敏感、有失眠、心律不整或腸胃疾病，或正處於懷孕期間的人，尤其要注意攝取量。以規律飲食、睡眠和活動為基礎，再依個人反應決定咖啡的份量與時間較好。

記錄咖啡因攝取時，不只要算咖啡，也要包括茶、能量飲料和補充品，並觀察下午較晚飲用後睡眠是否改變。