Thường xuyên phải dự tiệc, có thể duy trì giảm cân trong bàn rượu không?
Ở tiệc, hãy giảm lượng và tốc độ uống, chọn món giàu protein và rau trước. Uống kèm nước, không nhịn hay tập quá sức vào hôm sau; nếu uống rượu lặp lại ảnh hưởng sức khỏe và cân nặng, hãy đi tư vấn.
Trong bàn rượu, quan trọng hơn việc chọn món hoàn hảo là kiểm soát lượng và tốc độ uống. Có thể ăn trước các món giàu protein, nguyên liệu rõ như sashimi, món nướng, thịt luộc và rau; giảm món chiên và nhiều đường.
Uống nước kèm từng ly có thể giúp tăng lượng nước, nhưng nước không xóa tác động của cồn. Tránh uống khi đói; hôm sau đừng nhịn hoặc tập nặng để bù, mà trở lại bữa nhẹ và nghỉ ngơi.
Y học cổ truyền đôi khi diễn giải phù và nặng sau ăn quá mức, uống rượu theo đàm ẩm, khó chịu tuần hoàn theo ứ huyết. Nếu sau uống rượu nôn lặp lại, giảm ý thức hoặc đau bụng dữ dội, cần được cơ sở y tế đánh giá ngay thay vì tiếp tục giảm cân.
Bác sĩ kiểm duyệt