Dù thường xuyên có tiệc công ty, bạn vẫn có thể quản lý cân nặng nếu không bỏ bữa và lên kế hoạch cho món ăn, rượu cũng như ngày hôm sau.
Nếu thường xuyên dự tiệc công ty, hãy duy trì bữa ăn đều đặn và lên kế hoạch cho món ăn, lượng rượu và ngày hôm sau thay vì bỏ bữa.
Nhịn ăn trước buổi tiệc dễ khiến bạn ăn quá nhiều, vì vậy hãy ăn nhẹ protein và rau trước đó. Tại buổi tiệc, chọn món nướng, hấp hoặc rau dễ kiểm soát khẩu phần; giảm món chiên, đồ uống nhiều đường và rượu.
Ngày hôm sau không cần nhịn để bù; hãy uống đủ nước và trở lại chế độ ăn thường ngày. Nếu bị tăng huyết áp, bệnh gan hoặc đang dùng thuốc cần hạn chế rượu, hãy ưu tiên hướng dẫn của bác sĩ điều trị.
Cân nặng tăng tạm thời sau tiệc có thể liên quan đến nước và muối; hãy nhìn xu hướng trong một khoảng thời gian thay vì một ngày.
Bác sĩ kiểm duyệt