TMJ
Q. Khi bị đau hàm, nên chườm lạnh hay chườm nóng?
A.
Đối với hầu hết các trường hợp đau khớp thái dương hàm mãn tính, <b>chườm nóng</b> là giải pháp phù hợp. Nó giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện tuần hoàn máu. Tuy nhiên, nếu bạn bị chấn thương gây sưng tấy và nóng, hoặc khi cơn đau đột ngột trở nên cực kỳ dữ dội, hãy chườm lạnh trong thời gian ngắn (10 phút).
📝 Detailed Answer
따뜻하면 풀리고 차가우면 굳습니다.
- 방법: 젖은 수건을 전자레인지에 데워 15분 정도 턱과 목 주변을 감싸주세요.
- 주의: 화상을 입지 않게 온도 조절 잘 하시고, 너무 오래 하지는 마세요.
💡 샤워
샤워할 때 따뜻한 물줄기를 턱과 뒷목에 집중적으로 맞으면 마사지 효과가 있습니다.
#온찜질
#냉찜질
#턱관절자가치료
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng