部落格與專欄
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體脂肪率 40 — 從正常範圍到計算方法、管理標準
在診間諮詢時，有些患者會帶著 InBody 檢測結果單，顯得格外慌張。特別是在確認到**體脂率 40%**這個數字後，會驚訝地問：「院長，這真的是可能的數值嗎？」比起體重增加，『體脂率』這個比例所帶來的壓力比想像中還要大。我也在診療間隙與患者分享同樣的煩惱，將這個數字
體脂率計算 — 從 BMI 公式到正常範圍及計算方法
體脂肪率計算 — BMI公式到正常範圍、計算方法 在診間看到患者時，有種話特別常聽到。「院長，體重雖然減少了，但體型為什麼還是沒變？」或是「看了inBody數值，體脂肪率很高。我該怎麼辦？」之類的煩惱。很多人因為一個數字就患得患失、承受壓力。我也在看診過程中不斷聽到類似的話，比起體重計數字更重要的「質」
低碳高脂飲食的意思 — 從生酮原理到酮症、碳水化合物限制標準
"院長，儘管盡情吃肉仍然能減肥，這真的有可能嗎？"
便利店減重拉麵 — 非油炸麵的選擇與鈉、蛋白質組合分析
在減肥期間，聞到拉麵的味道真的很難忍受。我在看診看著看著肚子餓的時候，偶爾也會想到而感到苦惱。生活忙碌時，很難狠狠甩開便利店拉麵的誘惑。
成人每日熱量 — 從建議攝取量到基礎代謝率，以及減少熱量的方法
「院長，我覺得我真的吃很少，為什麼還是會一直長胖呢？」這是診間最常聽到的問題之一。明明說有在控制飲食，但體重卻沒有像想像中那樣變動時，真的會感到很鬱悶吧。事實上，我們感覺「適量」的份量，往往與身體實際需要的數值有相當大的落差。
韓藥副作用 — 從長期服用注意事項到成分確認及量身定制處方
在診間裡，每天都會聽到好幾次同樣的問題。「院長，韓藥是天然成分，所以完全沒有副作用嗎？」我能理解認為天然物質就一定安全的心情。但韓藥同樣是嚴格的醫藥品。並非對身體有益就無條件地大量或長期服用才是正確答案。
少陰人減肥 — 溫暖飲食與分量控制，探討體質管理
「我完全按照別人說好的減肥飲食來做，為什麼我只有體力下降，體重卻沒變呢？」這是在診間接診少陰人患者時，最常聽到的煩惱。
減肥韓藥副作用 — 從麻黃成分到主要症狀、應對方法
許多人在考慮韓醫院減肥藥的同時，也因為看到心跳加快或失眠等後記而猶豫不決。我在診間接診患者時，也最常聽到「真的能沒有副作用地減重嗎？」這樣的提問。
一洞製藥肥胖治療劑 — 從 GLP-1 機制到體重減量，以及口服肥胖藥
腦海中雖然充滿了必須減肥的想法，但每當要開始控制飲食或運動時，往往會感到前路茫茫。特別是在診間，我經常見到許多人因為僅靠意志力無法解決的生物學性飢餓感而感到痛苦。在這種情況下，最近成為話題的口服肥胖治療劑消息，對許多人來說將會帶來新的希望。
減肥韓藥副作用 — 從麻黃成分到心悸、體質定制
為了減肥而鼓起勇氣服用韓藥，卻是否曾因突然心悸或失眠而感到慌張的經驗？許多人在服用減肥韓藥時經歷這些症狀，常會擔心「是不是不適合我的身體」而感到不安。
成年男性每日熱量 — 從建議熱量到基礎代謝量及活動量
在診間接診男性患者時，最常被問到的問題之一就是：「院長，我一天應該吃多少？」雖然在網路上搜尋會出現許多數字，但要找到真正適合自己身體的正確答案並不簡單。
丹麥飲食食譜 — 13日食單與低熱量飲食，注意事項解析
在面臨必須快速減重的重要日程之前，心裡難免會感到非常焦急。為了在短期內獲得顯著的變化而尋找各種方法時，最終往往會再次看到名為丹麥飲食法的方法。