只要減重就會反彈，怎樣管理反覆的體重變化？

請記錄減重後是否突然增加食量或減少活動。過度節食可能造成疲勞和食慾反彈，因此應優先保持規律飲食，並攝取足夠蛋白質和膳食纖維。

韓醫學可將消化力和精力下降解釋為脾虛，將水腫和身體沉重解釋為痰飲等。這是說明患者狀態的視角，不代表所有反彈都由一種體質造成，也不代表中藥效果有保證。

定期確認體重、腰圍、睡眠、飲食和活動。如果出現食慾失控、反覆暴食或嚴重疲勞，請諮詢醫療人員，不要自行停用治療或開始更強的減重計畫。