Q. 我想嘗試適合自己體質的客製化減重計畫，請問該如何開始？

我也曾嘗試過不顧一切地節食，結果導致頭暈目眩，甚至影響到正常生活。作為一名有過失敗經驗的人，我想告訴您，無視體質的減重最終必然會遇到「溜溜球效應」這道牆。因此，在白鹿潭，我們會按照以下步驟進行體質客製化過程： 1. 體質與狀態診斷：確認體內積聚的「瘀血」（血液停滯）或「痰飲」（代謝廢物）程度。每個人水腫的原因以及脂肪堆積的部位不同，關鍵就在於此。 2. 代謝功能檢查：特別檢查是否處於「脾虛」（脾臟功能低下）狀態。如果消化吸收能力下降，即使攝取優質食物也無法轉化為能量，反而容易轉化為脂肪。 3. 組成客製化處方：根據診斷結果，配置能補充不足之氣並排除過多廢物的藥材。核心在於重建身體的平衡。 4. 生活習慣矯正：根據體質建議適合的飲食與活動量。比起過度運動，從身體能負荷的程度開始起步至關重要。 5. 持續監控與調整：觀察身體反應並細膩地調整處方，因為體質並非固定不變，會隨著環境而改變。 歸根結底，減重並非與身體對抗，而是一個幫助身體恢復自主代謝能力的過程。歡迎您輕鬆地來診所，讓我們一起探討適合您的方案。