다이어트 기초·원인 이해

감비정·감비환의 정의와 기본 개념

다이어트 기초·원인 이해

Q. 腹部肥胖率 0.82 這個數值具體代表什麼意思？為什麼這會讓減重變得困難？

Q: 腹部肥胖率 0.82 這個數值具體代表什麼意思？為什麼這會讓減重變得困難？

許多人在忙碌生活中飲食不規律，容易出現「四肢纖細但小腹突出」的情況，即使努力運動，腹部脂肪卻異常頑固。 從現代醫學角度來看，腹部肥胖率高時最需關注的是「胰島素阻抗」。當調節血糖的胰島素無法正常運作時，身體會傾向於將能量儲存為脂肪而非燃燒，導致即使刻意少吃，體重依然難以下降。 而在韓醫學（韓方）中，我們將此現象視為「痰飮（Tamyum）」與「脾虛（Bi-heo）」的表現。所謂「痰飮」是指體內代謝廢物未能正常排出，形成黏稠停滯的狀態；而「脾虛」則是指負責消化與吸收的脾臟功能弱化。 簡單來說，這形成了一個惡性循環：[脾臟功能低下的『脾虛』 $ ightarrow$ 水分與營養代謝停滯 $ ightarrow$ 廢物堆積形成『痰飮』 $ ightarrow$ 加速腹部脂肪堆積]。就像引擎（脾臟）效能下降，卻持續注入燃料（食物），導致未被燃燒的殘渣積聚在腹部。 因此，盲目節食並非正解。正確的做法是先清除停滯的痰飮，並恢復衰弱的脾臟功能，將身體調整為「能夠燃燒脂肪」的狀態。如果您想了解自己的代謝在哪个環節受阻，歡迎隨時來診諮詢。

腹部肥胖率通常是指腰圍與身高的比值（WHtR）。數值達到 0.82 時，不能僅視為單純的體重增加，而應將其視為內臟脂肪堆積、代謝效率開始下降的警訊。由於過量營養攝取導致的內臟脂肪增加會提高「胰島素阻抗」，使身體能量代謝降低，進而導致減重進入停滯期。

📝 Detailed Answer

許多人在忙碌生活中飲食不規律，容易出現「四肢纖細但小腹突出」的情況，即使努力運動，腹部脂肪卻異常頑固。從現代醫學角度來看，腹部肥胖率高時最需關注的是「胰島素阻抗」。當調節血糖的胰島素無法正常運作時，身體會傾向於將能量儲存為脂肪而非燃燒，導致即使刻意少吃，體重依然難以下降。而在韓醫學（韓方）中，我們將此現象視為「痰飮（Tamyum）」與「脾虛（Bi-heo）」的表現。所謂「痰飮」是指體內代謝廢物未能正常排出，形成黏稠停滯的狀態；而「脾虛」則是指負責消化與吸收的脾臟功能弱化。簡單來說，這形成了一個惡性循環：[脾臟功能低下的『脾虛』 $ ightarrow$ 水分與營養代謝停滯 $ ightarrow$ 廢物堆積形成『痰飮』 $ ightarrow$ 加速腹部脂肪堆積]。就像引擎（脾臟）效能下降，卻持續注入燃料（食物），導致未被燃燒的殘渣積聚在腹部。因此，盲目節食並非正解。正確的做法是先清除停滯的痰飮，並恢復衰弱的脾臟功能，將身體調整為「能夠燃燒脂肪」的狀態。如果您想了解自己的代謝在哪个環節受阻，歡迎隨時來診諮詢。