Q. 體脂肪率到底是什麼？我想知道為什麼不能只減體重，而一定要在意體脂肪率？

許多人在減重初期嘗試盲目節食，雖然體重數字迅速下降，但隨後往往會感到體力不支或頭暈。這是因為流失的主要是水分與肌肉，而非真正的脂肪，這種做法往往事倍功半。 從醫學角度看，體脂肪率過高象徵著身體的能量代謝效率失衡。在中醫理論中，這與「痰飲」和「瘀血」密切相關。所謂「痰飲」是指體內水液代謝失調而形成的病理產物，阻塞氣機；而「瘀血」則是血液循環停滯所留下的殘渣。當這些代謝廢物在體內堆積，會導致代謝遲緩，使身體進入更易儲存脂肪的狀態。 此外，若伴隨「脾虛」症狀，情況會更複雜。脾臟功能弱化會導致身體無法將攝取的營養有效轉化為能量，反而直接將其轉化為脂肪儲存。這就是為什麼有些人明明吃得不多，卻依然容易發胖的原因。 因此，我們的治療重點不在於單純削減體重數字，而是在於疏通氣血、恢復代謝功能。只有先辨證診斷出您是屬於「脾虛」或「痰飲」體質，針對性地調理，才能在保護肌肉的同時精準減掉體脂肪，達到真正健康且不反彈的減重效果。