其實在繁忙時，漢堡確實是很方便的選擇。但從中醫師的角度來看，漢堡是非常容易產生「痰飮」的食物。您可以將痰飮理解為體內水分代謝失調而產生的代謝廢物。如果讓這些廢物積累，身體容易感到沉重且出現水腫現象。 如果您必須食用，建議嘗試以下方法： 首先在選擇菜單時，請選擇烤製而非油炸的肉餅，並要求盡量少放醬料。由於漢堡麵包是精製碳水化合物，嘗試去掉其中一片麵包，可以有效降低血糖劇烈波動（血糖峰值）。 此外，請改變副餐的選擇。將薯條換成沙拉會好得多。因為油炸食品中酸敗的油脂容易在體內產生「瘀血」，即停滯的血液與毒素，進而阻礙全身循環。 餐後請進行約 20 分鐘的輕快散步，這樣能活化胃腸蠕動，防止食物在體內停滯。 最後，請檢視自己的消化能力。如果您平時稍微吃一點就感到腹脹，很可能是處於脾臟功能弱化的「脾虛」狀態。在脾虛狀態下攝取高熱量食物，非常容易直接轉化為脂肪。 歸根究柢，關鍵不在於吃了什麼，而是在於身體如何處理這些食物。如果因頻繁外食導致代謝平衡失調，建議您先詳細檢查目前的消化能力與氣血狀態。