減重期間飲食失控時，欺騙餐應如何計劃，菜單要考慮什麼？

如果減重期間反復一次喫很多，與其歸咎於意志薄弱，不如先觀察限制是否過度、飲食節律是否被打亂。欺騙餐不是必做安排，而是減少無計劃暴食的一種調節方式。

韓醫學諮詢會一起觀察脾胃狀態、餐後不適和水腫。根據一次喫下油膩或刺激性菜單後的反應、平時食量和空腹時間，調整菜單和份量。

欺騙餐前一天挨餓或第二天完全不喫的補償行為，容易再次引髮過量進食。可在確定的一餐中適量喫想喫的食物，之後回到平時節律。