Q. 我在網路上使用了體脂肪率計算機，但只看數字還是覺得很迷惘。請問韓醫診所是如何按步驟協助減重的呢？

看到網路上計算出的體脂肪率後感到驚訝嗎？我也曾有過因為心急而盲目節食，結果導致頭暈目眩的記憶。在百錄潭韓醫診所，我們並非單純追求數字減少，而是致力於透過以下步驟來改善體質： 第一是透過「四診」診斷找出體內阻滯之處。觀察患者狀態是首要任務，我們不僅僅是測量體重，而是透過「望、聞、問、切」來掌握氣機在哪裡受阻，並透過診脈了解臟腑功能。這不是隨大流的公式化方式，而是為了開立個人化處方所做的基礎工程。 第二是清除體內的代謝廢物「痰飲」。如果您覺得減肥異常困難，很可能是體內堆積了痰飲。痰飲是指病理性的代謝廢物，常讓人感覺「連喝水都會腫」。唯有先清理這些廢物，減重速度才能真正產生動力。 第三是配合清除阻礙循環的「瘀血」。血液循環不暢而凝聚的血液稱為瘀血。下半身肥胖嚴重或手腳冰冷的人，絕對需要化瘀的過程。血液循環改善後，體脂肪燃燒的效率自然會提高。 第四是藉由補強「脾虛」來提高身體引擎的效率。「脾虛」是指脾胃運化功能虛弱的狀態，當消化能量不足時，身體會傾向將能量轉化為脂肪儲存。我們透過補強虛弱的消化系統功能，讓攝取的食物不再轉化為贅肉，而是轉化為能量消耗，修復身體的代謝引擎。 最後是進入維持減重成果的「固攝階段」。減重後，身體有極強的傾向想回到原狀。此時我們會開立補氣的處方，幫助身體完全記住改變後的狀態，預防復胖（Yo-yo效應）。 減重的核心在於使身體的代謝系統正常化，而非一味忍飢挨餓。請不要獨自苦惱而耗費精力，試著在專家的幫助下，健康地達成目標吧。