Q. 最近很流行代餐奶昔或飲食計畫，請問中醫診所是如何看待並處理這類減重的？

我以前也曾因為太心急而嘗試盲目節食，當時常感到頭暈目眩，工作效率大幅下降，深知那種痛苦。正因為有過這樣的經驗，我明白單純低熱量的飲食方案往往會損耗身體的「正氣」。 從中醫角度來看，過度依賴代餐奶昔的人容易陷入「脾虛」狀態。當脾臟功能弱化，身體無法有效吸收必要營養，反而容易變成容易水腫的體質。因此，我們採取分階段的調理方法： 首先，清除體內停滯的異常體液，即「痰飲」，以打通受阻的代謝通道。接著，化解「瘀血」以促進血液循環，提升身體產熱的能力。在飲食調整上，我們不會強求使用代餐，而是根據患者的消化能力，精細地調整天然食物的比例。最後，為了防止體重下降時肌肉流失或氣力不足，我們會加入補益藥材，以維持並強化代謝機能。 核心在於「以身體能承受的速度前進」。代餐僅是輔助手段而非標準答案。建議您先確認目前身體的代謝狀態，再決定最適合自己的減重方式。