許多人傾向使用乳酸菌或營養補充劑來減重，但中醫的切入點有所不同。我們更關注「為什麼身體會傾向於囤積脂肪」這一環境因素。在診所中，我通常遵循以下減重步驟： 1. 體質診斷與找出停滯因素：首先觀察體內累積了多少「痰飮」。痰飮是指水分代謝不良而產生的廢物，若痰飮過多，身體會感到沉重且代謝速度下降。 2. 打通循環路徑：接下來是化解淤積的血液，即「瘀血」的階段。如果血液循環不暢，即使補充再好的營養，效率也會很低。若不先解決循環問題，減重很容易進入停滯期。 3. 調節消化與吸收功能：針對「脾虛」（脾臟功能弱）的人，即使飲食少量也容易水腫且精神不振。我們會透過處方強化此部分，以提升代謝效率。 4. 個體化代謝促進：在前述基礎完成後，再使用針對體質的中藥自然地控制食欲，並加速燃燒能量。 如果說乳酸菌是改善腸道環境，那麼中醫的目的則是全面改變身體的「代謝環境」。與其強行推動，不如配合身體能承受的速度循序漸進，這才是減少復胖（Yoyo效應）最現實且有效的方法。