Q. 最近地中海飲食很流行，在中醫診所是如何將其應用於減重的？

我也曾經嘗試過各種流行飲食，但發現對他人來說是補藥的食物，對我而言卻可能是毒藥，甚至導致身體不適。地中海飲食本身非常優秀，但如果直接套用到韓國人或亞洲人的體質上，反而容易導致消化不良。 在白鹿潭韓醫院，我們會採取以下步驟來接軌： 1. 確認消化吸收力：對於「脾虛」（脾臟功能較弱）的人來說，過多生蔬菜或冷製橄欖油的飲食反而會引起腹痛。我們會先提供恢復消化能力的處方。 2. 排除體內廢物積聚：若體內有較多「痰飮」（因水分代謝不良而積聚的廢物），單靠飲食調整效果有限。我們會先透過調理讓氣血循環暢通，創造廢物易於排除的身體環境。 3. 客製化食材替換：保留地中海飲食核心的「不飽和脂肪酸」與「抗氧化成分」，但會建議替換為更符合個體體質的韓式蔬菜或perilla oil（紫蘇油）等替代品。 4. 排除「瘀血」並促進代謝：必須先清理阻礙血液循環的瘀血，飲食控制的效果才能真正顯現。我們會透過針灸治療與韓藥來開啟身體的代謝開關。 歸根究底，「吃什麼」不如「身體如何吸收」來得重要。我們會與您一起找出最適合您體質的最佳比例。